世界流感日

　　今天是第八個(gè)“世界流感日”。流行性感冒（簡(jiǎn)稱流感）是由流感病毒引發(fā)的急性呼吸道傳染病。根據(jù)病毒類型差異，流感可分為甲、乙、丙、丁四類，其中甲型和乙型病毒是導(dǎo)致季節(jié)性流感暴發(fā)的主要病原體。

 

 

　　世界衛(wèi)生組織數(shù)據(jù)顯示，每年全球因季節(jié)性流感引發(fā)的重癥病例達(dá)300萬(wàn)至500萬(wàn)例，并造成29萬(wàn)至65萬(wàn)例呼吸道相關(guān)死亡，流感對(duì)人類健康的嚴(yán)重威脅持續(xù)引人關(guān)注。

　　流感病毒主要通過三種途徑傳播：1）感染者咳嗽、打噴嚏產(chǎn)生的飛沫直接傳播；2）接觸被病毒污染的物品后，經(jīng)眼、鼻、口黏膜感染；3）密閉空間內(nèi)可能通過氣溶膠傳播。流感病毒傳染源包括出現(xiàn)癥狀的患者和隱性感染者，幾乎所有人群均易感染流感。

 

為了預(yù)防感冒

我們可以從以下幾個(gè)方面入手：

 

　　01

　　強(qiáng)健身體加強(qiáng)免疫

　　如同城堡的護(hù)城河，免疫力是身體對(duì)抗病毒入侵的天然防線。要筑牢這道防線，需做到：1）用營(yíng)養(yǎng)武器——用富含維生素C和鋅的食物來武裝細(xì)胞；2）通過運(yùn)動(dòng)激活身體中的免疫軍團(tuán)；3）保持充足的睡眠，持續(xù)為免疫系統(tǒng)供電。

 

　　02

　　保持清潔科學(xué)洗手

　　感冒病毒主要通過手部傳播，因此勤洗手是預(yù)防感冒的有效措施。特別是在接觸公共場(chǎng)所、乘坐交通工具后，務(wù)必用肥皂和流動(dòng)的水徹底清潔雙手。如果沒有洗手設(shè)施，可以使用含酒精的洗手液進(jìn)行清潔。

 

　　03

　　避免接觸流感病毒

　　感冒病毒在人群中廣泛傳播，尤其是在流感季節(jié)。為了降低感染的風(fēng)險(xiǎn)，我們可以盡量避免與患有感冒的人密切接觸，尤其是避免與其共用餐具、杯子等個(gè)人物品。

 

　　04

　　保持室內(nèi)空氣流通

　　室內(nèi)空氣質(zhì)量對(duì)于預(yù)防感冒同樣重要。經(jīng)常開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣流通，有助于排除潛藏在空氣中的病毒和細(xì)菌。此外，定期清潔家居環(huán)境，消毒常用物品，也能減少病毒的傳播。

 

　　05

　　注意公共衛(wèi)生禮儀

　　在公眾場(chǎng)合，應(yīng)注意公共衛(wèi)生禮儀，在咳嗽或打噴嚏時(shí)，用紙巾或手肘遮住口鼻，避免用手直接捂住，以減少病毒的擴(kuò)散，合理佩戴口罩、遮嘴、捂鼻等措施也能有效防止感冒病毒的傳播。

 

　　06

　　接種疫苗積極預(yù)防

　　對(duì)于易受感染的人群，如老年人、兒童和慢性疾病患者，接種相應(yīng)的疫苗是預(yù)防感冒的重要手段。針對(duì)某些感冒病毒的疫苗可以幫助建立免疫屏障，降低感染風(fēng)險(xiǎn)。

　　當(dāng)然，在做好以上健康防護(hù)措施的同時(shí)，我們也建議服用高品質(zhì)的健康產(chǎn)品，有助于提升自身的免疫力，平安健康每一天。