俗話說：“早餐要吃好”，但你的早餐吃對了嗎？9月27日，“健康中國 我們行動”海南站暨“海宮仔”職工健康課堂第二期《早安！一杯營養早餐》在海口市工人文化宮成功舉辦，為職工們帶來了一堂別開生面的營養早餐科普課。

　　本次活動由海口市總工會指導、海口市工人文化宮主辦，海南省營養學會專業支持，安利海南分公司、拜斯倍斯醫療器械貿易（上海）有限公司共同協辦。

 

 

　　健康早餐，開啟活力一天

 

 

　　活動現場，健康專家深入淺出地講解了早餐的營養搭配原則。一頓均衡的早餐應包含四大類食物：谷類食物、優質蛋白質（如雞蛋或肉類）、奶制品或豆制品以及新鮮蔬菜或水果。

　　這樣的搭配能為身體提供全面營養，助力職工們保持上午精力充沛。專家強調，在快節奏的生活中，早餐常常被人們忽視，而實際上它是開啟活力一天的關鍵。

　　針對不同人群的健康需求，活動還提供了個性化的早餐建議。例如，需要控制體重的人群可選擇輕卡路里搭配，而中老年人則需關注易消化和高鈣的早餐組合。

 

　　互動體驗，學做營養早餐

　　本次活動設置了豐富的互動環節，包括營養早餐現場制作演示、試飲品鑒、有獎互動問答等。職工們不僅學習了理論知識，還通過實際操作掌握了快速準備營養早餐的技巧。

　　“以前早上總是匆匆忙忙，隨便吃點就上班了。今天學會了5分鐘搞定營養早餐的方法，明天就開始嘗試！”一位參與活動的職工興奮地表示。

　　“15天早餐打卡營” 同步啟動，參與者通過“我們行動”小程序與微信群雙平臺記錄每日早餐，連續打卡15天可獲得紙質證書與健康大禮包。

　　活動現場還提供了免費InBody體測服務，幫助職工們精準了解自己的身體成分，為制定個性化健康計劃提供科學依據。

 

“健康中國·我們行動”

海口市職工健康課堂

計劃全年舉辦五期

首期體重管理營

已于8月成功啟動

未來

課堂將結合不同季節和人群需求

持續推出多樣化健康主題

為職工提供簡單 有趣 

可堅持的健康解決方案

助力全民健康生活方式養成