今天是第37個“全國愛牙日”。建立“全國愛牙日”是中國開展群眾性口腔健康教育活動的一個創舉，是推動中國牙病預防保健事業發展的一項重要舉措。

　　潔白健康的牙齒與自信燦爛的笑容，已成為現代人追求品質生活的重要標志。然而，我國口腔健康現狀不容樂觀——最新數據顯示，全國口腔疾病患病率高達97.6%，約6-7億人正受各類牙病困擾。其中齲齒患者占比最高，牙周疾病患病率更是突破80%。此外，口臭、牙結石、牙齦炎癥、牙齒敏感、牙菌斑沉積、牙漬等問題，不僅影響社交形象，更與全身健康緊密相連，亟待引起全社會重視。

　　口腔疾病不僅有以上困擾，還會引發呼吸道疾病、胃腸道疾病等一系列健康威脅。怎樣才能科學護牙，擁有一口美白又健康的牙齒呢？

 

　　科學刷牙 清潔牙齒 

　　再忙也要記得刷牙，可千萬別偷懶，覺得嚼塊口香糖就能代替刷牙清新口氣。如果經常不刷牙，牙齒上就會堆積厚厚的污垢，時間一長，各種牙病就會找上門來。

 

 

　　刷牙能有效清除牙縫中的食物殘渣和牙菌斑，建議搭配軟毛電動牙刷進行深度清潔，每日至少刷牙兩次，最好做到餐后及時清潔。選擇多效合一牙膏，既能維護牙齒健康，又能優化口腔微環境。

 

　　合理飲食 強健牙齒 

　　軟爛的南瓜粥、白粥、青菜粥、豆漿等食物，質地綿軟易咀嚼，能呵護牙齒健康，同時讓牙齦保持濕潤；小米、黑米、玉米、燕麥、蕎麥等粗糧，適量食用并充分咀嚼，可對牙齒產生按摩效果，增強牙面自潔能力，降低齲齒風險。

　　松脆的食物如同天然牙刷，能幫助清潔牙齒表面污漬，蘋果和胡蘿卜就是優質選擇。此外，日常多攝入富含鈣、維生素D和歐米伽3 的食物，可強化牙齒與牙齦，像綠葉蔬菜、柑橘類水果、鮭魚和奶制品等都很不錯。

 

　　每年兩次 定期檢查 

　　口腔疾病屬于逐漸發展的慢性病，若能在早期察覺病變，并立即采取預防與治療手段，就能有效阻止病情惡化；反之，病情會加重，治療難度上升，患者也會承受更多痛苦。

　　當出現牙齒敏感、變色、疼痛，牙齦出血、口腔異味、牙齒松動，牙齒缺失，牙齒外傷，黏膜不適等情況時，務必及時就醫。建議大家每年定期前往專業牙醫處檢查兩次。

 

愛牙小貼士

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