世界衛生組織早在1948年就把肥胖正式列入了疾病序列。有數據顯示，中國有3.25億肥胖群體，世界有10億肥胖群體，到2015年這個數字將達到15億。肥胖已成為全球重要的公共衛生問題之一。

    　為了應對這一重大的公共衛生問題，美國科學家和嘉康利營養學家根據超過100份發表的研究結果，并經過專利配方實驗，最終研制出嘉康利纖奇營養代餐系列產品。它含有豐富的植物蛋白、20種人體必需營養素等，脂肪含量很低。大量事實證明，正確使用纖奇營養代餐，可以讓人們在不必餓肚子并獲得均衡營養的前提下，有效控制并保持健康體重。

    　在介紹這一新型體重控制方法之前，讓我們先來了解一下——

    　21世紀一個主要的健康危機：肥胖

    　據美國疾病控制與預防中心（CDC）統計，美國已有1/3的成年人患上了肥胖癥，1/3的成年人超重。而《美國醫學協會雜志》上的一項研究表明，肥胖每年都導致16萬多人發生“預計外”死亡。

 

 

    　中國肥胖的整體情況也不容樂觀。資料顯示，1992～2002年，超重與肥胖總人數增加了一個億，其中肥胖人數增加了3000萬，超重人數增加了7000萬。1980年，只有少于5%的中國人屬于肥胖；如今卻有接近40%的中國人超重或肥胖，其總人數超過3.25億。尤其是年輕人和兒童肥胖的人數近年來呈明顯上升的趨勢。這就意味著，在每5個人中就有2個人需要減肥。

    　肥胖不僅影響形體美，也給生活帶來不便，更容易引起多種并發癥，很多疾病都與肥胖相關，如高血壓、中風、血脂異常、冠心病、睡眠呼吸暫停綜合征、Ⅱ型糖尿病、骨關節病、膽囊疾病、腫瘤（如子宮內膜癌、乳腺癌和結直腸癌）、不孕不育、心理障礙等。

 

    　自我檢測適時減重

    　肥胖的危害如此之多，那么，對體重進行監測和管理就成為一種很有必要的自我保健方法了。在體重達到超重的臨界點時采取適當的減肥方法減重瘦身，是對自己健康負責的表現。

 

    　如何判斷自己是否需要減肥呢？

    　從科學上來說，體重是最好的判斷方法之一。

    　理想的體重，即所謂的標準體重，就是身高減105，上下浮動10%以內都屬于正常體重。超過正常體重的10%視為超重，超過20%視為肥胖。例如，身高160厘米，標準體重就應該是160減去105，即55公斤；上下浮動10%范圍，也就是49.5～60.5公斤范圍內的體重都屬于正常體重。

    　另一個判斷的指標就是體重指數，也叫BMI。計算方法是用你的體重（公斤）除以身高的平方（米），18.5～24的范圍以內屬于正常。24～28為超重，大于28就是肥胖。我國BMI的標準數值是小于等于23.9。

    　BMI與死亡率的關系呈U字型分布，BMI超過正常值范圍越高，或BMI超過正常值范圍越低，死亡率都會隨之增加。比如你身高1.7米，體重85公斤，那么計算得出，他的體重指數是85/1.72 =29.4。根據中國擬定的肥胖標準，如果超過28，意味著你已經進入了肥胖人群的行列。

    　常見的肥胖有兩種類型：第一種叫梨型肥胖，就是上半身比較正常，而下肢尤其是腿部、臀部壯碩。第二種叫蘋果型肥胖，又稱向心型肥胖，體內脂肪堆積在腹部，好像在肚子這里帶了一個救生圈的樣子。

    　亞洲人的肥胖大多數屬于蘋果型肥胖，而恰恰是這種肥胖更加危險，因為它能使心血管疾病、糖尿病、老年癡呆、腫瘤等慢性病的發生率顯著增加。

    　針對向心型肥胖，現在常用腰圍作為肥胖的判斷標準。以中國人的標準，男性保持在腰圍在 85厘米以下、女性保持在80厘米以下是一個比較理想的尺度，超過這個尺度即為超重或肥胖。

 

    　控制體重三要素

    　怎樣才能有效地控制體重？什么是營養代餐？它為什么會成為體重控制的時尚新寵？我們不妨先從控制體重的要素談起。

    　其實，減重要減的是體內的脂肪，而不是肌肉組織。因此，節食所要減少的應該是油脂和碳水化合物，而不是蛋白質、礦物質、維生素、膳食纖維和水。

    　很長時間以來，絕大多數人主要是通過減少飲食攝入來達到減重的目的。毋庸置疑，適當節食是必要的。問題是很多人因為單純節食而出現營養缺乏，或因使用了含有不安全成分的產品而導致乏力、精神不振、腹瀉、體重反彈等不良后果。同時，不少人因為饑餓難耐而無法堅持，并由此產生了挫敗感。事實證明，單純節食對于體重控制而言并不科學，其結果是：在節食階段，肌肉會隨著脂肪流失而減少，代謝水平隨之降低；一旦恢復正常飲食，體脂會迅速囤積，而肌肉組織并未增加，代謝水平依然維持在較低水平。于是，在不斷的減肥過程中，體重極易反彈，甚至逐漸增加。

    　可見，人們應在控制體重的過程中掌握以下三個要素：

    　1.營養均衡。是指要在飲食中適當減少碳水化合物和油脂的攝入量，少喝含糖和酒精的飲料，保證人體每日必需的水、蛋白質、維生素、礦物質、膳食纖維等的攝入量。

    　2.少吃多動。是指減少吃進去的熱量，通過適量運動增加能量消耗。

    　3.貴在堅持。是指將體重控制看做一種科學的生活態度與方式，當做持續一生的健康管理任務。要遵循持續均勻減重的安全性原則，每月減重1～3千克。

 

    　什么是營養代餐

   　 使用營養代餐食品是目前風靡全球的安全有效的體重控制方法。

   　 所謂代餐，就是用營養代餐食品取代部分或全部正餐的食物。代餐食品除了能夠便捷地為人體提供各種必需的營養物質外，還具有高纖維、低熱量、易飽腹等特點。　　由于它所含的熱量比普通餐少，所以用代餐食品取代每日的1～2餐普通餐，就能幫助人們逐漸達到控制體重的目的。

    　目前國際上比較公認的是以大豆蛋白為主的代餐食品。代餐食品的適用標準為國際食品法典委員會公布的《減肥用低能量配方食品標準》。

   　 一項為期一年的針對40位減肥者的研究結果顯示，與傳統飲食相比，代餐能更有效地均衡營養，維持正常的人體新陳代謝水平，減少體脂，符合世界衛生組織推薦的健康減肥理念。

 

    　纖奇之奇：亮氨酸

   　 順應中國的減肥需求，2013年CCTV-2從美國引進了在全球人氣極高的大型電視勵志真人秀節目《超級減肥王》。隨著《超級減肥王》的熱播，作為節目指定的唯一代餐食品——嘉康利纖奇系列也由此而引人矚目。

    　美國科學家和嘉康利營養學家根據超過100份發表的研究結果，并經過專利配方實驗，最終研制出嘉康利纖奇營養代餐系列產品。其獨特之處在于它含有亮氨酸。亮氨酸屬于人體必需氨基酸，因為人體不能自身合成，只能通過食物獲取。研究證實，亮氨酸具有保留和增加肌肉組織、維持和提高人體新陳代謝水平、促進脂肪消耗、維持血糖恒定等生理作用。

    　亮氨酸為什么會有這樣的生理作用？

    　我們先來看看人體能量消耗的場所主要在哪里。

    　肌肉組織是人體能量消耗的主要場所，也就是說，肌肉組織所占的比重越大，能量消耗就越多；肌肉組織越少，能量消耗就減少。

    　但是隨著能量（主要來源為主食、油脂、含糖或酒精的飲料等）攝入的增加、，以及體力活動的逐漸減少等，由此導致肌肉組織在人體內所占的比重逐漸減少，脂肪在人體內所占的比重逐漸增加，這正是超重和肥胖產生的根本原因。

    　研究證實，亮氨酸等支鏈氨基酸是肌細胞所必需的營養物質。當亮氨酸攝取不足時，肌細胞就會因營養不良而逐漸萎縮和流失。人們會說，平時多吃些蛋白質含量高的食物不就解決了。問題在于，很多依靠單純節食來減重的人，他們所獲取的亮氨酸量遠不能滿足肌細胞的需求，以致他們體內的肌肉組織會隨著體重的減輕而萎縮和流失，一旦恢復正常飲食，體重就會很快反彈，進入一種減重-反彈-減重-反彈的怪圈。

    　特別添加了亮氨酸的嘉康利纖奇營養代餐系列產品，完全能夠滿足人體每日的需要量，讓你的肌細胞營養充足，增強你的肌肉組織，讓你減重變得輕松和順利起來。

    　波士頓大學塔夫斯臨床醫學研究中心等研究機構的臨床學術研究顯示，使用纖奇代餐12周的人，平均每周體重減少2斤，腰圍減少10厘米，臀圍減少6.6厘米，并且只減脂肪，肌肉100%地得到保存。與此同時，膽固醇平衡、血壓正常、骨密度有所增加。

    　2003年《歐洲臨床營養學雜志》曾發表相關的研究報告，該報告稱，使用大豆蛋白代餐食品，不僅腰圍能顯著減小，還能降低血液中總膽固醇和低密度脂蛋白的水平。

    　這種產品的優勢不僅在于配方獨特，其原料也是100%來自天然植物。嘉康利公司創立58年來，始終堅持杜絕在所有產品中使用任何人工添加劑，比如人工香料、人工色素等。

    　30多年來，嘉康利公司為很多美國優秀運動員提供了訓練和比賽期的營養支持及營養咨詢。很多自愿使用嘉康利產品的美國運動員因此獲得了均衡的營養，擁有了強健的體魄。在他們當中，有109位在奧運會和世界體育大賽中獲得了125枚獎牌。

    　2013年，嘉康利健康營養系列和健康體重系列的19款營養品通過了中國國家興奮劑檢測研究中心181項不含興奮劑的嚴格檢測，再次證實了嘉康利產品的安全、純凈和卓越品質。

 

    　鍛煉+纖奇體重控制更有效

    　近30年來，美國的肥胖人群從30%增加到75%，這說明僅僅少吃多動，控制體重的效果對于多數人來說并不理想，而實施纖奇計劃會很有效。從嘉康利全球市場來看，成百上千的案例已證明通過使用纖奇系列產品能夠有效控制體重。在中國，成功案例同樣越來越多，中國版《超級減肥王》全國三強祖嘉澤、李崢、吳宏霞等參賽選手控制體重取得巨大成功，就是其中非常突出的例證。

 

    　下面讓我們一起來看看，你該如何實施纖奇計劃——

 

    　早晨

　　07:00 起床

　　喝一杯溫水，跟隨音樂做15分鐘健美操

 

    　08:00早餐

　　在250～300毫升的飲用水和脫脂鮮奶（或酸奶、豆奶）中，加入2勺纖奇奶昔蛋白營養粉，同時配用1粒嘉康利牌鐵鋅硒維生素片（每天1片鐵鋅硒維生素片，可以幫助改善人們的營養攝入）

 

    　10:00 早點

　　吃1個拳頭大小的水果和1包纖奇茶復合粉

 

    　12:00 午餐

　　清湯（少鹽）+青菜1～2碟+約手掌心大小的魚類及瘦肉（素食者可以吃豆腐、豆干、面筋等豆制品，并盡可能用蒸、煮、鹵的方式烹調）+半碗飯（或半碗五谷、根莖類食物）

 

　　15:30 午點

　　1條纖奇大豆蛋白酥營養棒+1包纖奇茶復合粉

 

    　18:30 晚餐

　　在250～300毫升的飲用水和脫脂鮮奶或酸奶或豆奶中，加入2勺纖奇奶昔蛋白營養粉

 

    　纖奇計劃適合每一位追求理想體重的人士。如果你想減重，可以每天用纖奇奶昔蛋白營養粉代一餐或者兩餐。對于想保持理想身材的人，可以每日用纖奇奶昔蛋白營養粉代一餐。

    　需要再次強調的是，控制體重是一種科學、健康的生活態度和生活方式。有減重意愿的人不要企圖一夜達到理想體重，而要遵循勻速持續的安全減重原則。在減重過程中，要注意控制飲食，尤其是碳水化合物和油脂的攝入量，注意補充維生素、礦物質、膳食纖維等，如能配合使用嘉康利纖奇產品效果更好。當達到理想體重時，仍然需要經常進行體重監測和自我管理。同時，養成每天快走30分鐘或做健身操的習慣。