飲水可減少脂肪積聚

　　水對人類的重要是不言而喻的。但是對我們的體重起到什么作用呢?康寶萊高級營養師梁寒秋解釋說，當體內水分不足至腎臟就無法勝任工作時,某些工作便會落到肝臟去進行。肝臟的主要功能之一是將儲存的脂肪代謝為可供身體使用的能量。但如果肝臟必須負荷某些原屬于腎臟的工作，肝臟便無法發揮完全功能，就會使肝臟所代謝的脂肪減少，使儲存于身體的脂肪便較多。因此減肥的效果就會大打折扣。所以，在康寶萊營養課程中，水的攝入是很重要的環節。 

　　除此之外，康寶萊高級營養師梁寒秋還要告訴大家一個秘密：水有助防止在減肥后出現皮膚下陷的情況，可以補救正在收縮的細胞,令肌膚看起來光滑、健康而富有彈性。還可以給予肌肉本身能收縮的天然功能,有助于保持良好的肌肉線條。此外，水分有助身體排出廢物。在減肥期間，身體需要排出大量因脂肪代謝的產物，充足的水分有助體內廢物排出。“過重的人較纖瘦的人需要更多的水分，因為身體龐大的人擁有較沉重的新陳代謝工作量。所以更需要注意補充水分。”梁寒秋強調道。

 

　　飲水不足是減重大忌

　　“有的肥胖者為了減肥，不僅過度節食，而且連水也不敢多喝。其實，飲水不足恰恰是減肥之大忌。”康寶萊高級營養師梁寒秋說，美國研究肥胖疾病的專家豪爾德博士指出，如果飲水不足，許多人會變得更肥胖、肌肉彈性減退、各種臟器功能下降、體內毒素增加、關節和肌肉疼痛，甚至還會導致“水潴留”等疾病。 

　　“在運動中，很多人都知道需要補充飲水。這也是有原因的。”康寶萊高級營養師梁寒秋表示，運動中，水能夠幫助體內的每個細胞和器官正常運作。它柔化關節，保持身體涼爽，還能將毒素沖出體內，并為機體細胞提供水分。因此，在運動前就要提前計劃，隨身帶上一個水瓶和運動飲料便攜裝。在運動前、過程中及運動后都要飲用來補充你出汗時流失的水分。“即使是輕微的水分缺失也會影響你的運動成效，所以，喝足水分。” 

　　康寶萊高級營養師梁寒秋的建議，是廣大減重朋友們一定要特別關注的問題，節食、缺水，都是減肥中非常不科學的方式。不當的減重方式對自身身體健康也有傷害。所以大家要特別注意。