科學(xué)吃水果營(yíng)養(yǎng)健康不損胃
發(fā)布: 2013-02-08 14:47:25 作者: 呂霞 來(lái)源: 網(wǎng)易
很多父母都擔(dān)心天氣太冷了，生吃水果寶寶的腸胃會(huì)受不了，但是不給寶寶吃的話，又無(wú)法補(bǔ)充一些必要的營(yíng)養(yǎng)，現(xiàn)在就告訴你，冬季如何給寶寶吃水果最科學(xué)，既能滿足寶寶的胃口，也不會(huì)傷害寶寶稚嫩的腸胃。
早餐吃適量水果
由于冬季氣候變化大，特別是在中國(guó)，南北溫差相對(duì)較大，受到氣候的影響，寶寶的冬季飲食也需要注重營(yíng)養(yǎng)和易于消化。早餐可以搭配一些水果食用，這樣能補(bǔ)充水分也可以增加維生素。
推薦：清蒸雪梨制作方法：雪梨一個(gè)，削去皮，去核，切成小片，放進(jìn)碗里加少量水，隔水燒開(kāi)，待雪梨變成透明之后即可給寶寶食用，有潤(rùn)燥的功效。
水果溫?zé)嵩俪?/strong>
水果如果是放在冰箱或者剛從冷庫(kù)拿出來(lái)，不要急于給寶寶食用，過(guò)于冰冷的水果不但沒(méi)有補(bǔ)充維生素和營(yíng)養(yǎng)的作用，還會(huì)刺激寶寶腸胃，引起腹瀉等問(wèn)題。水果放置室溫后再食用，如果溫度過(guò)低，最好溫?zé)崃嗽俪浴?/div>
溫?zé)岱椒ǎ核锤蓛�，水燒熱，不需要燒開(kāi)，然后將水果放進(jìn)熱水了大約5分鐘，削皮即可給寶寶食用。也可以削皮之后，放進(jìn)開(kāi)水中2分鐘就可以了。
吃水果的時(shí)間選擇
寶寶冬季吃水果，最好是在飯前飯后一小時(shí)吃，或者午休之后吃也可以。鑒于寶寶的食量，如果飯前吃水果則會(huì)影響正餐的攝入，飯后馬上吃水果也會(huì)造成脹氣等后果。所以要把握好吃水果的時(shí)間，如果寶寶有過(guò)空腹吃水果腹瀉的病史，則必須在飯后一小時(shí)之后再給寶寶吃水果。
冬季吃水果要適量
寶寶消化系統(tǒng)還沒(méi)有大人那么完善，怎樣才算過(guò)量呢？一是種類(lèi)過(guò)量，一天食用超過(guò)3種以上水果；二是食用過(guò)量，影響正餐的進(jìn)食。冬季寶寶吃水果要適量，過(guò)量容易導(dǎo)致寶寶食欲不振，消化功能受到影響，營(yíng)養(yǎng)也跟不上。
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