5個人當(dāng)中，有2個人因超重肥胖，影響到健康，需要減肥；2個肥胖人當(dāng)中，有1人死于肥胖引起的并發(fā)癥，潔米博士6月14日在國際權(quán)威體重管理專家媒體見面會上強調(diào)。

　　潔米博士指出，在1980年，少于5%的中國人屬于肥胖，如今40%的中國人超重趨于肥胖，人數(shù)超過2億人，尤其是年輕人和兒童肥胖增加明顯。有很多疾病是由于肥胖引起或與肥胖有關(guān)的，如中風(fēng)、血脂異常、高血壓、骨關(guān)節(jié)炎、2型糖尿病、膽囊疾病、冠心病、睡眠呼吸暫停和呼吸問題、一些腫瘤（子宮內(nèi)膜，乳腺和結(jié)腸）等。而這些疾病已經(jīng)成為導(dǎo)致死亡的主要原因。

　　如何判斷是否肥胖？體重是最好的判斷方法

　　理想體重，即所謂的標(biāo)準(zhǔn)體重，就是身高減105，加減10%內(nèi)都是正常范圍。超過10%視為超重，超過20%視為肥胖。所以肥胖和超重是有兩個界限的。比如，身高160厘米，標(biāo)準(zhǔn)體重就應(yīng)該是160減去105，即55公斤。浮動10%范圍，也就是49.5～60.5公斤范圍內(nèi)的體重都是標(biāo)準(zhǔn)的。另一個基于體重的指標(biāo)就是體質(zhì)指數(shù)，也叫BMI。計算方法就是用你的體重（公斤）除以身高的平方（米），18.5～24的范圍以內(nèi)都是正常的。24～28是超重，大于28就是肥胖。

　　常見的肥胖有兩種類型：第一種叫梨型肥胖，就是上半身比較正常而下肢尤其是腿部、臀部壯碩；第二種肥胖叫蘋果型肥胖，又叫向心型肥胖，體內(nèi)脂肪堆積在腹部，好像在肚子這里帶了一個救生圈的樣子，亞洲人的肥胖大多數(shù)都是這種肥胖，而恰恰是這種肥胖更危險，它使慢性病發(fā)生的危險度增加，與心血管疾病、糖尿病、老年癡呆、腫瘤等等都有非常密切的關(guān)系。針對向心型肥胖，現(xiàn)在比較推行以腰圍作為判斷標(biāo)準(zhǔn)。以中國人的標(biāo)準(zhǔn)來算，男性保持在腰圍在85公分以下，女性保持在80公分以下是一個比較理想的尺度。

　　為什么大多數(shù)減重方案會失敗 導(dǎo)致脂肪反彈

　　潔米博士指出，多數(shù)減重飲食由于營養(yǎng)缺乏、含有不安全的成分，容易使人精神不振且損害健康，同時因為效果欠佳，容易產(chǎn)生挫敗感。這些不科學(xué)的減重方法，最終的結(jié)果是形成減重的惡性循環(huán)：從肌肉和脂肪開始減重、減緩代謝水平、增加脂肪囤積、減緩代謝水平、流失肌肉、脂肪反彈。

　　營養(yǎng)代餐減肥法 已獲國際臨床科學(xué)認(rèn)證

　　要想遠(yuǎn)離代謝綜合癥，控制體重十分必要。體重控制主要通過飲食達到。但是，飲食控制減肥也要得法得當(dāng)。

　　近年來，比較推薦的科學(xué)飲食控制法是膳食的替代，也叫代餐。歐洲國家通過對四十位減肥者長達一年的研究發(fā)現(xiàn)，以代餐來減肥和傳統(tǒng)的飲食計劃來比較，代餐可以更有效地幫助減掉多余脂肪和維持身體的新陳代謝。目前國際上認(rèn)可的以大豆蛋白為主的代餐是一個比較理想的選擇。2003年《歐洲臨床營養(yǎng)學(xué)雜志》刊登文章比較了大豆蛋白對于血脂的影響，發(fā)現(xiàn)用大豆蛋白代餐可以降低總的膽固醇和低密度脂蛋白（這兩個膽固醇會導(dǎo)致動脈粥樣硬化），同時腰圍也顯著地下降。

　　最新科研成果證明，一種叫做亮氨酸的氨基酸對于防止肌肉組織流失、維持新陳代謝、幫助代謝脂肪,從而減輕體重具有非常明顯的效果。

　　亮氨酸，是人體必需氨基酸，它可以促進蛋白質(zhì)的合成、防止蛋白分解，由亮氨酸組合的蛋白質(zhì)，可以起到保留肌肉組織的左右，通過保留肌肉，從而減掉的都是脂肪。

　　目前，美國的科學(xué)家和營養(yǎng)學(xué)家根據(jù)超過100份發(fā)表的研究結(jié)果，經(jīng)過專利配方的臨場實驗，研制出了升級版的營養(yǎng)減肥代餐產(chǎn)品——纖奇，這種產(chǎn)品天然安全，能夠有效維持新陳代謝節(jié)率，結(jié)束了減重的溜溜球效應(yīng)，容易減，不易反彈。

　　波士頓大學(xué)塔夫斯臨床醫(yī)學(xué)研究中心等研究機構(gòu)的臨床學(xué)術(shù)研究顯示：使用纖奇代餐12周的研究，每周減掉2斤，腰圍減掉10CM，臀圍減掉6.6CM，100% 保留肌肉組織，減掉都是脂肪，同時可以平衡膽固醇,降低血壓，增加骨密度。更進一步的研究正在進行之中。

　　減重的好處 健康同時看到你美麗的一面

　　最后，潔米博士闡述了減重的好處，她說，減重不僅可以給人以更高的靈活性和更少的關(guān)節(jié)疼痛、較低的血糖、較低的膽固醇、較低的血壓、改善肺部功能、提高睡眠質(zhì)量，還能給你更好的心情，提升自信度，看到你最的麗美一面。

　　Dr. Jamie（潔米博士）簡介

　　國際權(quán)威體重管理專家、全美最佳醫(yī)生、嘉康利醫(yī)學(xué)健康事務(wù)部主席。潔米博士在加州大學(xué)戴維斯分校獲得了最高榮譽的醫(yī)學(xué)博士。

　　作為家庭醫(yī)生，她運用其在預(yù)防醫(yī)學(xué)、運動營養(yǎng)及婦女健康等方面的專業(yè)知識，長期致力于臨床實踐與科學(xué)研究。鑒于她在美國醫(yī)學(xué)領(lǐng)域做出的杰出貢獻，她獲得了美國權(quán)威機構(gòu)的一直好評。2008年，潔米博士獲得東灣《商業(yè)時報》頒發(fā)的“杰出女性獎”；2004年獲得美國市場調(diào)查委員會頒發(fā)的“全美最佳醫(yī)生”稱號，同時也被評為“美國最好的家庭醫(yī)生”。

　　潔米博士深信營養(yǎng)是健康的基礎(chǔ)。自從1996年以來，她通過廣播和電視在45個國家對數(shù)以萬計的觀眾分享了她的營養(yǎng)知識，體重管理和健身操，她領(lǐng)導(dǎo)專業(yè)的衛(wèi)生保健研討小組在許多國家的雜志和報紙上發(fā)表了關(guān)于健康的文章，潔米博士的第一本書《您私人的健康導(dǎo)師》---“你的醫(yī)生沒有時間告訴你的信息”在2004年底出版。