每次喝水不能過多，而且要一杯一杯分時飲用，一口氣灌下去，只能使電解質失去平衡，產生化學反應，頭暈眼花，并容易代謝更多的水分。 　　水是生命的基礎 。記得中學的生物課嗎？在我們學習細胞這一課的時候就知道，正常的細胞中90% 是水分，它們以結合水和自由水的形式存在。與細胞內其他物質結合存在的水是結合水，它穩定地成為細胞結構的重要組成成分；絕大多數的水以游離形式存在，叫自由水，它能夠維持細胞的膨脹形態；具有溶解和化合的作用。有一個生動的比喻說肌膚護理好比“腌蘿卜”，生蘿卜怎么腌都不入味，而在水里煮過浸滿水分的蘿卜用調味料腌就可以很快入味。肌膚中的水分也充當著溶劑的作用，沒有它，多么昂貴的保養成分也達不到真正的保養作用。自由水由于其游離態存在，更容易散失，留住它們的方法，或者以屏障的形式做到防御，或者用有一種有效的親水成分令它們成為穩定的結合水。只要角質層的含水量保持在10% -30%，肌膚就可以呈現水水嫩嫩的狀態。

　　可見，不論是防御還是結合，牢牢地將水分鎖在肌膚細胞中，形成肌膚水代謝的良性循環最是保濕的根本。

　　每天八杯水，你要怎么喝？

　　細胞中的水分最直接的來源就是我們飲用的水分。水喝多了不好，但讓適量的水充分地發揮它水當當的作用，也大有講究——
　　喝水的最佳時間是清晨和傍晚，此時是肌膚最需要水分的時候。這時保證喝上500 毫升的水，水分吸收效率最高。

　　每次喝水不能過多，而且要一杯一杯分時飲用，一口氣灌下去，只能使電解質失去平衡，產生化學反應，頭暈眼花，并容易代謝更多的水分。

　　不是所有含有水分的飲料都可以補水，咖啡、茶和酒因為有利尿的作用，只能減少身體的水分。知道嗎，喝100毫升的啤酒，排出量可會是120毫升呢。

　　選擇有離子元素的硬水喝，更有助于代謝細胞中的廢水，保證細胞水分的新鮮啊！