燕麥

　　燕麥食物含有很高的纖維素，很低的飽和脂肪與膽固醇，并能夠給人體提供每日所需維生素A的20%以及每日所需鐵質的41%。可以說，燕麥是一種營養很全面的健康食物。可能你還不知道，這種谷物能提高血液中睪丸素水平。每天喝一碗燕麥粥，另外加一杯用燕麥莖沏制的燕麥茶，這一食療方法對于男性陽痿、早泄、性欲低下有顯著的治療作用。

　　牡蠣

　　牡蠣之類的軟體動物所含的脂肪很低，是蛋白質的良好來源，并且含有大量的礦物質，可以說是健康的保護神。牡蠣這種貝殼類動物，含有豐富的礦物質，比如硒元素與鋅元素等，這些元素是機體產生性激素所必需的成分。海產品中的礦物質，以天然鹽的形式存在，所以很容易被機體吸收。這些礦物質不但能提高激素水平，而且對于維護大腦及神經功能也有裨益。此外，牡蠣還含有豐富的鐵質、銅元素以及維生素B12，這三種營養素能夠維護血液的健康，給肌肉組織提供足量的氧氣，這對于預防及治療陽萎有著顯著的作用。另外，研究還發現，牡蠣之類的軟體動物，對于防治女性性冷淡也具有顯著的效果。

　　海藻

　　海藻含碘最為豐富，而碘這種成分，能夠提高人的性能力。如果身體缺乏碘元素，就會出現性欲降低或性冷淡。常見含碘豐富的海產品有：海帶、紫菜、裙帶菜等。海藻中所含的碘，對于維護甲狀腺功能也是必不可少的。研究發現，甲狀腺功能即使稍微低下，也會使人的性欲減退，而海藻對此會有一定的幫助。

　　巧克力

　　說起巧克力我們并不陌生，有些女性更是對之鐘愛有加，因為她們有的用巧克力來對付經前綜合征，有的在心情煩躁或心理壓力過大時作為心情調節藥物來使用。另外，巧克力中還含有一種叫做甲基黃嘌呤的物質，這種成分能促進神經沖動的傳遞，對于維護性神經興奮具有重要作用。