病例一

　　她突然發(fā)胖，原來是子宮肌瘤作怪

　　年屆50的蔡女士是一家私營(yíng)企業(yè)老總。近一年來，她明顯地感覺到自己發(fā)胖的速度"比風(fēng)還快"，特別是腰圍，"蹭蹭"地?cái)U(kuò)展，以前的褲子都穿不下了，連兒子都笑她是"水桶腰"。蔡女士自認(rèn)為是到了"發(fā)福"的年齡，再努力減肥也未必有效果。面對(duì)身體突然"發(fā)福"，她并未聯(lián)想到其他問題。

　　而在不久前的例行體檢中，經(jīng)婦科B超檢查，竟發(fā)現(xiàn)一個(gè)重達(dá)4.5公斤的子宮肌瘤已悄然在她的身體里"安營(yíng)扎寨"，需馬上住院手術(shù)治療。

　　這下，可把她嚇得不輕，懊悔平日沒把"水桶腰"當(dāng)回事。測(cè)量腰圍判斷你健康嗎

　　釋疑

　　脂肪是女性身體中雌激素寄存的"倉(cāng)庫(kù)"。女性到了中年后，身體內(nèi)脂肪儲(chǔ)存往往"過量"，體內(nèi)雌激素水平亦隨之升高，成為產(chǎn)生卵巢腫瘤的主要誘因之一。

　　從近年來門診診療情況來看，像蔡女士這樣的中年婦女子宮肌瘤的發(fā)病率非常高，根據(jù)有關(guān)方面近幾年病例統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，腰圍明顯增大的中年婦女（35～50歲），約有25%被查出患有子宮肌瘤或卵巢腫瘤，其中近8%是在無癥狀情況下被查出的。在臨床上，對(duì)于巨大瘤體不得不作子宮全切，卵巢腫瘤如不及時(shí)治療，則有惡變的可能。

　　建議中年女性一定要關(guān)注自己的"腰圍指數(shù)"，如果在一定時(shí)期內(nèi)腰圍尺寸明顯增大，就要及時(shí)去醫(yī)院就診，作一次全面的婦科檢查，包括宮頸刮片、B超等，以免貽誤治療時(shí)機(jī)。

　　病例二

　　她討教減肥法，卻被查出了糖尿病

　　計(jì)算機(jī)編程高手錢女士由于工作的關(guān)系，很早就有了"小肚腩"。生了寶寶后，懷孕期間瘋狂進(jìn)補(bǔ)的"慣性"一直延續(xù)了下來，加上她難以抵抗美味的誘惑，從不節(jié)食，成了單位里出名的"大胃王"。

　　一年前，錢女士買了車。從此后，即使是去離家不遠(yuǎn)的小菜場(chǎng)買菜，她也要開車而懶得挪步。上班整天坐在計(jì)算機(jī)前，下班就是以車代步，她簡(jiǎn)直就是生活在一種"零鍛煉"的狀態(tài)中。前不久，錢女士發(fā)現(xiàn)自己的"小肚腩"膨脹迅速，腰圍也同步"茁壯成長(zhǎng)"。逛商店看見漂亮衣服只能望而興嘆，她這才到處向人討教減肥的妙方。當(dāng)她請(qǐng)教一位當(dāng)醫(yī)生的女朋友時(shí)，朋友建議她去醫(yī)院查查血壓及血糖。待她去醫(yī)院空腹測(cè)血糖后，被告之空腹血糖高于標(biāo)準(zhǔn)值，被確診為輕度的Ⅱ型糖尿病。 
 
  　疾病提醒：腰痛是婦科疾病的信號(hào)嗎

　　釋疑

　　于生活水平的不斷提高，人們的胃在不知不覺中被美食"撐"大了，再加上有些女性由于各種原因疏于鍛煉，肥胖便隨之而來了。

　　大多數(shù)女性在年輕時(shí)代，腰臀圍比例都小于1。女性越肥胖，腰臀圍比例越接近或超過1：1，也就是我們通常所形容的"水桶腰"。一些專門研究肥胖的專家曾指出：由于腰部、腹部的脂肪細(xì)胞通常都比較大，因此比腿部及臀部的脂肪細(xì)胞更易于分解成脂肪酸，而大量的脂肪酸會(huì)干擾葡萄糖的代謝。于是，血糖上升，也就增加罹患Ⅱ型糖尿病的幾率。專家經(jīng)驗(yàn)，中年女性腰圍超過1米極易出現(xiàn)胰島素阻抗，而這正是糖尿病的先兆。

　　病例三

　　她腰粗得"氣急"，緣于心臟疾病纏上身

　　林女士是位雜志主編，常常為了策劃選題、閱讀資料，連續(xù)幾天伏案奮戰(zhàn)。

　　剛開始有點(diǎn)發(fā)胖的跡象時(shí)，她還比較注意鍛煉身體。但說來也奇怪，工作越忙，她反而越胖。短短一年半里，她的體重從60公斤"跳"到76公斤。望著照片里自己剛畢業(yè)時(shí)的窈窕倩影，再捏一把自己腰間的贅肉，只能發(fā)出一聲嘆息。

　　特別是最近一段時(shí)間，每天晚上仰睡時(shí)，會(huì)覺得呼吸急促，心臟很不舒服，有點(diǎn)"氣急缺氧"的感覺。在同事的督促下，林女士去醫(yī)院檢查，結(jié)論居然是"由于代謝綜合征引起的心臟病"。而令林女士不解的是，在離這次檢查3個(gè)月前的單位例行體檢中，她的心臟還是很健康的。

　　窈窕淑女：強(qiáng)制細(xì)腰的3種頂級(jí)方法

　　釋疑

　　"許多隱性心臟病患者在常規(guī)檢查中，往往是心臟健康的人。"在一家醫(yī)療研究機(jī)構(gòu)對(duì)246名平均年齡在53歲的自愿者的調(diào)查中，按常規(guī)檢查標(biāo)準(zhǔn)，這些人均屬于心臟病低發(fā)人群，并無明顯的心臟病癥狀。 
 
　　但是，其中75人有代謝綜合征的癥狀。研究人員對(duì)這75人的血管進(jìn)行了超聲波檢查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)這些人身上的血管壁已開始變厚，進(jìn)入了動(dòng)脈硬化階段。

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)表明，當(dāng)人們具有以下5種癥狀中的3個(gè)癥狀時(shí)，即意味著患有代謝綜合征：

　　1、血壓的高壓經(jīng)常超過130；

　　2、血液中的葡萄糖指標(biāo)超過120；

　　3、甘油三酸酯高；

　　4、高密度脂蛋白低；

　　5、腰圍粗。

　　大量事實(shí)證明，有"水桶腰"等肥胖癥狀的女性，罹患代謝綜合征的幾率是身材標(biāo)準(zhǔn)型女性的3倍。由此看來，"水桶腰"不僅是女子優(yōu)美體態(tài)的"雷區(qū)"，更是可能引發(fā)身體疾病的"大患"。"水桶腰"，是一個(gè)警示信號(hào)！

　　對(duì)策

　　少"動(dòng)"嘴巴,多走路

　　少進(jìn)食多運(yùn)動(dòng)是告別"水桶腰"的常識(shí)。飲食和運(yùn)動(dòng)"雙管齊下"，再佐以科學(xué)的方法及頑強(qiáng)的毅力，告別"水桶腰"并非難事。

　　飲食：

　　1、每天早上空腹喝一大杯溫水，可排走毒素，令血液循環(huán)更好，早餐不可不吃；

　　2、喝牛奶選脫脂或低脂奶，不吃煎炸及油膩食物，限吃糖果甜品，戒汽水類飲料；

　　3、菜類首選蔬菜和魚蝦，主食可適量選用碳水化合物，如小米飯、全麥面包、燕麥片等；

　　4、每天吃兩個(gè)水果，如橙、蘋果或梨，少吃榴蓮、香蕉、甘蔗等；

　　5、每天喝8杯清水，如喝茶，則以綠茶和烏龍茶為佳。

　　運(yùn)動(dòng)：

　　1、每天堅(jiān)持40分鐘快走；

　　2、在上午和下午各抽出一刻鐘，在休息室貼墻做踮腳尖收腹運(yùn)動(dòng)；

　　3、每天做30個(gè)俯臥撐；

　　4、一有空就搓揉腰腹部，特別是晚上臨睡前；

　　5、周末進(jìn)行一次遠(yuǎn)足，最好能登山，在家做清潔也是鍛煉的好辦法。