預防流感，注意三點

　　近來，北京各大醫院每天接收的流感病人達幾千人。隨著天氣漸冷，流感進入了高發季節。日前，著名健康教育專家、衛生部心血管專家咨詢委員會副主任洪昭光教授，在由上海市長寧區衛生局等單位舉辦的“健康大講堂”上指出，當下，預防流感要注意三點：

　　第一，作為感冒易感人群，老年人的抵抗力一般都比較弱，外出時一定要注意保暖，尤其是頭部。因為人體30%到40%的熱量由頭部散發，老年人外出時要帶上帽子和圍巾。此外，腳部保暖也很重要，腳部一旦受寒，寒氣就容易侵襲全身。怕冷的老年人不妨穿上兩雙襪子。

　　第二，冬季氣溫低，寒冷的刺激會使血管遇冷收縮，此時一旦著涼就更容易引發感冒。因此，人們一旦受冷，回家后就應及時用溫熱的水洗手、擦臉、泡腳，使毛細血管得到擴張，以促進人體血液循環。同時，也可以喝一些紅糖姜茶驅寒。

　　第三，平時怕冷的人群，在冬季可以適當多吃一些羊肉。因為羊肉性溫，有補氣滋陰、暖中補虛、滋養強身等功效，羊肉的脂肪含量較少且含有豐富的蛋白質，是冬季的滋補佳品。

　　除了注意保暖、合理膳食外，防止過度疲勞，注意休息，也是增強抵抗力、預防流感的重要方法。

　　急性心梗，切莫慌張

　　隨著寒冬的到來，不少患有心血管疾病的人進入了“危險期”。近來，突發心肌梗死的病人不斷增多。對此，洪昭光教授強調，病人一旦突發心肌梗死，以下三點務必牢記：

　　第一，保持鎮定，不要慌張。病人一旦緊張，會使心跳加快，心臟負擔進一步加重。家人更不可緊張，而應當立即撥打急救電話，切勿因為一時慌張而耽誤了急救時間。

　　第二，突發心肌梗死時，病人應就地臥倒，不要輕易走動。此時，病人越保持安靜，心臟的耗氧量就越少。

　　第三，應及時服藥。患有冠心病、心絞痛的病人，應隨身攜帶應急藥物。一旦出現緊急情況，要立即服藥。