休息不當(dāng)損害健康

發(fā)布: 2007-01-01 00:00:00 作者: yangping 來源: 0

　　本報(bào)綜合消息臨近春節(jié)很多人正制定自己的休息計(jì)劃。日本健康專家總結(jié)出三種不正確的休息方法：

　　1.娛樂不一定是休息

　　適當(dāng)?shù)膴蕵纺苁谷松硇姆潘桑裼鋹偅瑧?yīng)該說是一種較好的休息。但是如果過度歡娛就失去了休息的意義。娛樂時(shí)間最好控制在每天連續(xù)3小時(shí)內(nèi)。

　　2.睡眠時(shí)間并非越長越好

　　適度的睡眠能消除疲勞，恢復(fù)精力。睡眠時(shí)間的長短，應(yīng)根據(jù)疲勞程度而定。對于成年人來說，夜晚睡8小時(shí)足夠。如果睡眠時(shí)間長，那么活動(dòng)時(shí)間必定相應(yīng)減少，也會影響健康。

　　3.靜止不動(dòng)不等于休息

　　不少人以為坐在沙發(fā)上或躺在床上靜止不動(dòng)就是休息，其實(shí)不是。因?yàn)樾菹⒌暮x是指暫時(shí)停止工作。如果一個(gè)腦力勞動(dòng)者，雖然是坐著或躺著，但是還在那里動(dòng)腦筋繼續(xù)思考問題，那就不算休息。