嚴重缺鈣，不僅會造成骨質疏松，還可能導致失眠。北京同仁醫院神經內科主任張曉君指出，缺鈣會使肌肉和神經興奮性提高，進而會出現失眠。

　　臨床建議失眠者睡前喝一杯牛奶，一方面是緩解緊張的神經；另一方面是起到補鈣的作用。嚴重缺鈣的人，可配合服用1~2粒鈣片，但要以碳酸鈣為主，并在醫生指導下服用。